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經(jīng)常有媽媽對(duì)于寶寶喝水抱有疑問——喝多少，喝什么樣的水，怎么喝都非常困擾新媽媽。網(wǎng)上有很多關(guān)于水的傳言相當(dāng)深入人心，也將不少人帶入飲水的誤區(qū)。
下面，讓我們一起來看看寶寶喝水和沖泡奶粉的安全注意事項(xiàng)，以及讓寶寶愛上喝水的妙招。
陰陽(yáng)水會(huì)損傷腸胃?
有謠言說寶寶喝陰陽(yáng)水會(huì)損傷腸胃，導(dǎo)致腹瀉?
其實(shí)生活中最常見的陰陽(yáng)水就是混合熱水和放涼后的開水、桶裝水或瓶裝水，只是不同溫度的水混合在一起而已，比如在沖泡奶粉時(shí)，大人一般都會(huì)先將冷開水和熱水兌在一起調(diào)節(jié)到合適溫度再?zèng)_泡奶粉，并不會(huì)有害寶寶健康，沒什么不好的呀，完全可以放心飲用。（你讓寶寶等著開水放涼了再泡奶粉給他喝，怎么可能嘛……）
但是，假如你把熱水和沒燒開過的自來水混在一起，這真的是可怕的「陰陽(yáng)水」，不能喝，更不能給寶寶泡奶粉。
硬水對(duì)人體有害？
水的硬度是指水中鈣、鎂離子的濃度。我們常說的硬水，是指鈣、鎂離子含量較高的水。
有謠言說，喝硬水會(huì)傷胃、導(dǎo)致胃腸功能紊亂，其實(shí)沒啥道理。
連世界衛(wèi)生組織都站出來說了，沒有任何可靠證據(jù)說明水的硬度會(huì)對(duì)人類健康有害。而且一定程度上，硬水還能幫助人體補(bǔ)充一定量的鈣鎂元素。
雖然我們不能只依賴喝水來補(bǔ)充這些元素，但是只要符合飲用水標(biāo)準(zhǔn)、鈣鎂離子的絕對(duì)含量在建議區(qū)間之內(nèi)，就是嬰幼兒能夠放心飲用的健康水，沒必要額外擔(dān)心。
千滾水會(huì)致癌
你可能聽說過，反復(fù)燒開的水——千滾水，不能喝，就是因?yàn)楸豢凵狭藖喯跛猁}超標(biāo)、致癌等種種罪名。
但是，實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)表明燒開 20 次后，亞硝酸鹽含量為 0.038 mg / L，仍遠(yuǎn)低于國(guó)家生活飲用水的標(biāo)準(zhǔn)（亞硝酸鹽 ≤ 1 mg / L），所以爸爸媽媽們完全不用擔(dān)心這個(gè)問題。（誰造的謠，站出來，我保證不打死你！）
另外，爸媽們也可以考慮使用有恒溫功能的熱飲水壺，先加熱到沸騰后，再保持在合適的溫度，隨時(shí)沖泡奶粉，溫度正好，既方便又不會(huì)有害，真是解救父母的一大利器。
嬰兒水更有益健康？
嬰兒水是指商家宣稱專門為嬰兒生產(chǎn)的飲用水，價(jià)格一般比牛奶還貴。好多生產(chǎn)廠家會(huì)特別聲稱，嬰兒水「嚴(yán)格無菌」「低鈉、更柔和」「可以提高奶粉溶解度」。
實(shí)際上，目前市面上的嬰兒水并沒有標(biāo)準(zhǔn)定義，我國(guó)目前也還沒有嬰幼兒飲用水的標(biāo)準(zhǔn)，上面的這些好處也沒有得到權(quán)威肯定，所以嬰兒也并不需要專門的嬰兒水，只要保障衛(wèi)生就可以，作為普通家長(zhǎng)的我們，白開水或過濾過的水就是最好的選擇。
小寶寶也需要喝水？
請(qǐng)家長(zhǎng)們一定要記住，除非有醫(yī)學(xué)指征，否則嬰兒在添加輔食之前是不需要喝水的，也不建議額外添加液體（包括水、葡萄糖水、配方奶粉以及其他液體）。
因?yàn)槟溉榛蛘吲浞侥叹涂梢越o寶寶提供足夠的水分。胃的容量是有限的，喂了水，就會(huì)影響寶寶喝奶，甚至增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
到了寶寶 6 個(gè)月左右吃上了輔食，就可以開始教寶寶使用杯子、為喝水做準(zhǔn)備啦。
果汁能開胃？
上面說了，還沒添加輔食的寶寶，一般都沒必要額外添加任何液體，包括果汁。但即使寶寶已經(jīng)吃上了輔食、可以喝水了，任何時(shí)候，也都不推薦喝果汁，最好的是直接吃水果或者果泥，避免營(yíng)養(yǎng)素流失。
某些情況下比如寶寶便秘或者發(fā)熱但不想喝白開水，可以適當(dāng)喝點(diǎn)淡果汁，但強(qiáng)調(diào)喝的時(shí)候必須得限量。美國(guó)兒科學(xué)會(huì)（AAP）的建議 ，6 個(gè)月～6 歲的孩子，每天果汁量少于 180 mL， 7～18 歲的孩子，每天不超過 355 mL。
每天要喝多少水？
對(duì)于 1 歲以下寶寶，每天需水量為 120～160 mL / kg；
1～3 歲為 100～140 mL / kg；
4～9 歲為 70～110 mL / kg；
10～14 歲為 50～90 mL / kg。大家可以對(duì)照一下寶寶體重，根據(jù)他們自身情況再喝水。（這個(gè)水量包含了母乳、輔食中的水含量，要減去那些哦）
已經(jīng)添加輔食的寶寶，對(duì)水分的需求相對(duì)會(huì)增加，父母可以根據(jù)寶寶的表現(xiàn)如嘴唇干、尿色偏黃、哭泣時(shí)眼淚少等來酌情增加水量。
在寶寶生病的時(shí)候，比如發(fā)燒、嘔吐或腹瀉，父母一定要增加水分的攝入以免寶寶脫水。
如何讓孩子愛上喝水？
很多媽媽說，寶寶不愛喝白開水，讓寶寶喝白開水比打針吃藥還難。所以，丁媽給大家出幾個(gè)妙招，讓寶寶愛上喝水。
（1）吸引法：可以為寶寶選購(gòu)帶卡通圖案的可愛杯子，或在水里放入寶寶喜歡的水果。
（2）榜樣法：告訴寶寶他所喜歡的某個(gè)人物或者卡通形象也喜歡喝水（比如托馬斯，或者朵拉）。
（3）游戲法：和寶寶進(jìn)行喝水比賽，看他是否能喝到某個(gè)刻度的水。
（4）引導(dǎo)法：給寶寶播放一些小朋友愛喝水的視頻或圖片。
（5）表?yè)P(yáng)法：每次在寶寶喝水之后，都及時(shí)表?yè)P(yáng)。
可以買個(gè)家用凈水器
由于我國(guó)自來水達(dá)不到直飲水標(biāo)準(zhǔn)，自然環(huán)境中的水可能含有有害微生物，再加上水的傳輸過程中，可能受到管道腐蝕、老化等因素影響，所以不能直接喝（外國(guó)的月亮好圓啊……）。否則就可能病從口入，不要說小寶寶了，就是大人也照樣不能喝。
因此，家長(zhǎng)們可以考慮購(gòu)買一款安全好用的凈水器，將多余的氯氣、雜質(zhì)和細(xì)菌過濾掉。原來我們直接從水龍頭里接出的水，里面總有一些微小的顆粒，像是白沫般的上下翻飛。而經(jīng)過凈水器接出的水，透徹純凈無異味，水味更純正，飲用起來也更放心。
目前，市場(chǎng)上的凈水器種類和品牌繁多，價(jià)格相差巨大，讓人眼花繚亂。購(gòu)買時(shí)，大家可以關(guān)注的有：微濾、超濾、納濾和反滲透，活性炭過濾更受推崇，既可以吸附掉絕大部分的細(xì)菌等微生物和雜質(zhì)，又能夠保留礦物質(zhì)。
總之，安全的飲水對(duì)成人和嬰兒都很重要，每個(gè)人可以根據(jù)自己的不同需求對(duì)家中的自來水進(jìn)行凈化。可以煮沸再持續(xù) 1 分鐘，也可以購(gòu)買凈水設(shè)備，把握好喝水的這幾個(gè)方面，寶寶才能茁壯成長(zhǎng)。
